In Thailandia, nel corso dei secoli, si sono evoluti diversi stili di combattimento regionali della Muay Thai, dietro l’influenza di tradizioni locali e culture esterne, come ad esempio il regno dei Khmer. Ogni stile ha caratteristiche peculiari che riflettono la mentalità dei guerrieri e le esigenze di combattimento, come abbiamo analizzato anche nell’articolo precedente sulle origini della Thai, che si traducono in un ricco mosaico di tecniche e “filosofie” nel panorama della tradizione marziale thailandese.

Nella tradizione siamese, questa disciplina si divide in due correnti stilistiche, ciascuna con un approccio diverso per ottenere la massima efficacia nel combattimento a mani nude: la Muay Lak, ovvero gli stili “duri” e il Muay Kiao, che rappresenta gli stili “morbidi”.

Muay Lak – La forza bruta

La Muay Lak rappresenta gli stili definiti “duri”, focalizzati su attacchi potenti e devastanti. Tra questi stili troviamo la Muay Korat, Muay Lopburi e Muay Pranakorn, che costituiscono la base della Thai moderna. L’enfasi è sulla potenza e sulla resistenza fisica, con tecniche che rafforzano gambe e braccia come il ferro.

Questo stile si differenzia per pazienza e per la tendenza a non esporsi facilmente agli attacchi avversari, per sfruttare a proprio vantaggio l’impulsività dell’avversario a proprio vantaggio.

Chi segue la Muay Lak si allena per padroneggiare i blocchi, utilizzando ginocchia, gomiti e avambracci per respingere gli attacchi. Dopo aver neutralizzato un colpo, l’atleta cerca di colpire in modo mirato per massimizzare l’efficacia della risposta.

Muay Kiao – La fluidità e lo spettacolo

Rappresenta gli stili “morbidi”, in cui l’accento è posto sull’agilità e sulla capacità di schivare e neutralizzare gli attacchi del nemico. La Muay Kiao è nota per essere uno stile molto “intelligente” e strategico. I suoi combattenti utilizzano tattiche per disorientare l’avversario, combinando attacchi con mosse evasive e finte per rompere il loro equilibrio e costringerli a errori.

Questo stile è caratterizzato da un uso massiccio del clinch per ottenere una posizione dominante e per colpire l’avversario con gomitate e ginocchiate, e da combinazioni fluide di tecniche e colpi. Ad esempio, un atleta potrebbe eseguire un calcio basso per poi andare rapidamente a segno con un pugno o un gomito, mantenendo costante la pressione sull’avversario.

Questo stile è ideale per chi possiede agilità e riflessi rapidi, poiché richiede movimenti continui, cambi di direzione, e rapidità nell’adattamento alle azioni dell’avversario. La fluidità è essenziale, e i praticanti cercano sempre di mantenere un flusso continuo di attacchi e finte.

Rappresenta quindi l’essenza di un combattimento astuto e versatile.

Trovare l’equilibrio tra Muay Lak e Muay Kiao

Un vero esperto di Muay Thai deve padroneggiare entrambi gli approcci nel migliore dei modi per raggiungere un perfetto equilibrio tra potenza e strategia.

Alcuni consigli pratici per bilanciare questi due stili sono:

Consolida le Basi della Difesa

Prima di integrare elementi della Muay Kiao, sviluppa una buona base difensiva tipica della Muay Lak. Lavorare su blocchi efficaci, come parate con gli avambracci, controllo della postura e gestione della distanza ti aiuta a sentirti sicuro, specialmente quando combatti contro avversari più aggressivi.

Esercizi chiave: lavora su esercizi di resistenza e forza per stabilizzare la base e mantieni una guardia alta e bilanciata.

Allenati nelle Finte e nella Fluidità

Una volta stabilita una base difensiva, inizia a integrare le finte e le combinazioni della Muay Kiao. Allena finte semplici e lavora su combinazioni fluide per aumentare la tua versatilità e costringere l’avversario a reagire.

Esercizi chiave: pratica combinazioni base di attacco, come calcio-pugno-gomito, cercando di mantenere una transizione fluida e veloce tra i colpi.

Sviluppa un Clinch Completo

Impara a usare il clinch in maniera sia difensiva (Muay Lak) che offensiva (Muay Kiao). L’abilità di entrare e uscire dal clinch ti permette di variare le distanze e confondere l’avversario. Ad esempio, puoi utilizzare il clinch per mantenere il controllo difensivo e poi cogliere l’opportunità di attaccare con ginocchiate o gomitate.

Esercizi chiave: pratica il clinch in modo specifico, alternando prese difensive e attacchi, e lavorando per mantenere l’equilibrio durante la lotta corpo a corpo.

Adatta il Ritmo del Combattimento

La capacità di cambiare ritmo tra lo stile conservativo della Muay Lak e l’agilità della Muay Kiao ti permette di adattarti alla velocità dell’avversario. Un combattente di Muay Lak tenderà a rallentare il ritmo, mentre uno di Muay Kiao accelererà con combinazioni. Alterna questi ritmi per sorprendere l’avversario.

Esercizi chiave: prova a combattere a ritmo variabile, rallentando e accelerando strategicamente durante i round di sparring per acquisire padronanza nel cambiamento di ritmo.